Wie schlafe ich am besten ein? Feste Zeiten, eine bequeme Schlafposition und die 4-7-8-Methode helfen dir, abends entspannter in den Schlaf zu finden.
Von Jana Sommerfeld 10 Min. Lesezeit
Die aktuelle Ausgabe
Gut leben, ganz ohne Perfektionsdruck.
Ehrlich ausprobiert: Gesundheit, Lifestyle, Mode, Wohnen und Reisen für einen guten Alltag, erzählt ohne Perfektionsdruck und ohne Wundermittel.
Wie viele Stunden muss man schlafen? Für Erwachsene gelten 7 bis 9 Stunden. Ich zeige, wie du deinen eigenen Bedarf findest und erholsamer schläfst.
Von Jana Sommerfeld 9 Min. Lesezeit
Was soll man machen, wenn man nicht schlafen kann? Diese Tipps helfen in der Nacht und am Morgen danach und zeigen, wann ein Arztbesuch wichtig ist.
Von Jana Sommerfeld 10 Min. Lesezeit
Mit System, den richtigen Reinigungsmitteln und der 2-Stunden-Strategie die Wohnung effizient sauber halten – inkl. nachhaltiger Hausmittel-Tipps.
Von Jana Sommerfeld 5 Min. Lesezeit
Schöner Wohnen Farbe im Überblick: Trendtöne 2026, die Naturell-Linie für Allergiker und praktische Tipps zum Wände streichen für ein gelungenes Ergebnis.
Von Jana Sommerfeld 9 Min. Lesezeit
Die Rubriken
Gesundheit
Schlaf, Bewegung, Ernährung und Erholung im Alltag: ehrlich ausprobiert und mit Quellen eingeordnet, ohne Heilversprechen.
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Lifestyle
Gewohnheiten, Routinen, digitale Pausen und bewusster Konsum: kleine Experimente für einen gelasseneren Alltag.
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Mode
Garderobe aufbauen, Stil finden, Kleidung pflegen und secondhand einkaufen: Mode, die lange hält.
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Reisen
Städtereisen, Wochenendtrips und Bahnreisen durch Deutschland und Europa: selbst erlebte Routen und ehrliche Eindrücke.
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Wohnen
Einrichten, Ordnung, Licht und Zimmerpflanzen: Ideen für ein gemütliches Zuhause, auch auf wenig Platz.
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